Ketakutan itu adalah sebuah buah pikir dari kita sendiri bukan? Coba renungkan, apakah perasaan Anda sering berubah ketika Anda memikirkan sesuatu?
Ketakutan itu adalah sebuah buah pikir dari kita sendiri bukan? Coba renungkan, apakah perasaan Anda sering berubah ketika Anda memikirkan sesuatu? Emosi Anda berubah dengan sangat cepat? Coba Anda bayangkan sebuah kejadian masa lalu, misalnya waktu bertengkar dengan orang yang sangat Anda benci. Anda secara tiba-tiba terselimuti kebencian. Ketika Anda teringat pacar Anda yang telah menghilang atau kabur, mendadak Anda merasa sedih atau cemburu. Begitu pula halnya ketika Anda mengingat kebohongan pacar Anda atau salah satu pihak atau keduanya, suami atau istri, selingkuh?
Senyumlah dan Dapatkan Pekerjaan Itu dengan Mudah - Kok aneh, ya? Cuma berpikir mendadak emosi kita dapat berubah seketika. Begitu pula pada saat Anda mendapatkan panggilan wawancara, mendadak ketika Anda baru berpikir akan wawancara, emosi Anda sudah berubah. Anda menjadi berdebar-debar, khawatir, gelisah, berkeringat dingin, tidak tenang, takut, dll.
Apakah Anda telah menelan obat atau mengonsumsi sesuatu sehingga Anda menjadi seperti itu? Anda menelan beberapa obat flu sekaligus? Salah makan? Salah minum? Sdangkan, yagn menyebabkan reaksi dan kehebohan seperti itu adalah hanya pikiran. Faktanya adalah hal itu terjadi karena ada reaksi biokimia dalam tubuh yang dirangsang oleh pikiran-pikiran kita. Ketika kita berpikir tentang hal tertentu, maka tubuh akan mengeluarkan hormon-hormon tertentu yang dapat mengakibatkan efek-efek perasaan tertentu pula, bahkan dapat menyebabkan perubahan secara fisik.
Pemahaman yang mudah untuk ini adalah sebagai berikut. Mari kita bayangkan kotoran. Kotoran itu juga sering disebut dengan Tahi atau Tai, warnanya ada yang cokelat kadang kehitaman, ada pula yang kuning. Sering kali tampak biji-bijian yang belum tercerna dengan baik, bahkan masih ada cabe yang belum hancur, beberapa tempat berwarna kehitaman yang menggumpal, berbau anyir, Bentuknya khas, kadang agak sedikit cair ada pula yang mudah tercerai berai. Kadang dibuat mainan oleh anjing dan dikunyah-kunyah perlahan, meleleh di antara gigi-gigi anjing. Hueekk!
Lho, lho, lho, sebentar-sebentar. Mana tainya? Mana kotorannya? Mana anjingnya? Lha, baru khayalan Anda sudah sedemikian jijiknya. Anda bahkan dapat merinding hanya dengan membayangkan hal itu. Hmm, sudah hilang jijiknya? Mau contoh yang lebih mudah dan tidak menjijikkan?
Coba bayangkan sebuah mangga muda, mangga yang masih mentah. Kulitnya berwarna hijau, masih keras, bentuk oval melengkung dengan salah satu ujung masih mengecil, tekstur terasa kasap. Anda mengambil pisau dan memotongnya melintang. Mungkin pada saat Anda memotong Anda masih dapat merasakan pisaunya mengiris biji yang lunak. Anda terus memotongnya dengan pelan, dengan hati-hati. Bahkan, Anda dapat mendengar bunyi yang muncul ketika mangga itu terpotong perlahan-lahan, sangat pelannya sehingga Anda juga dapat merasakan gesekan antara pisau dan daging mangga muda yang masih agak keras. Kreeeessshhh!
Perhatikan potongan mangga itu, putih kekuningan, teksturnya khas. Sayat potongan buah mangga itu untuk mendapatkan ukuran yang lebih kecil dan agak tipis. Kali ini Anda sudah dapat mencium bau asam. Hmmm...
Letakkan sayatan-sayatan mangga muda itu di atas piring. Ambil jeruk nipis. Ya, jeruk nipis yang kulitnya berwarna hijau gelap dan bertekstur kasar. Ambil pisau yang sama dan letakkan pisau itu di atas jeruk dengan arah melintang.
Anda menggerakkan pisau dengan gerakan memotong secara perlahan-lahan saja, sangat pelan, sehingga Anda dapat merasakan jeruk itu terpotong perlahan-lahan. Pelaaan sekali. Bahkan, mungkin pada saat Anda memotongnya, perasaan Anda sudah sedemikian mirisnya. Kressshh! Perhatikan potongan jeruk nipis itu. Teksturnya, warna kuning muda dengan sebagian bijinya yang teriris. Cium potongan jeruk itu, Anda dapat merasakan kecutnya walau Anda hanya melihat dan menciumnya.
Peraslah potongan jeruk itu di atas sayatan-sayatan daging buah mangga muda itu, perlahan saja. Tetes demi tetes dan perhatikan warna dan bau dari mangga muda itu lagi, apalagi ketika mangga muda itu tercampur dengan air jeruk nipis. Baunya menjadi semakin kuat. Dekatkan piring itu ke hidung Anda dan cium bau yang tajam dari potongan-potongan mangga muda yang dikucuri oleh jeruk nipis itu. Hmmm....
Masukkan sayatan mangga ke dalam mulut. Kunyah perlahan-lahan dan rasakan kasapnya daging mangga muda itu. Kecutnya luar biasa. Anda mulai merasakan ngilunya gigi Anda karena asamnya mangga muda itu tadi. Hmm, terus... teruskan mengunyah secara perlahan. Tekstur kesat daging mangga muda itu mulai menggerus gigi Anda. Rasakan rasa asam itu, cecap-cecaplah. Hmmm...
Lho, kok air liur Anda bisa mendadak keluar. Lho? Kok bisa? Mana jeruknya? Mana mangganya? Barangnya tidak ada saja Anda sudah berliur...
Hmm, menarik, bukan? Pikiran mempunyai kekuatan untuk menimbulkan perubahan perasaan dan perubahan hormonal tubuh yang disengaja. Sekarang, misalnya hal tersebut kita lakukan secara sadar untuk maksud tertentu, kita dapat menciptakan perasaan seperti yang kita inginkan.
Hormon endorfin-lah yang dapat menimbulkan perasaan senang, nyaman, jatuh cinta, menghilangkan rasa sakit (fisik atau batin), bahkan orgasme. Kekuatannya 100 kali lebih hebat daripada morfin. Ketika kita dapat membuat tubuh memproduksi hormon endorfin, kita akan mendapatkan perasaan bahagia dengan mudah.
Yang paling mudah adalah membuat diri kita bahagia palsu dulu. Ini dapat dimunculkan dengan sugesti bahwa Anda bahagia. Kok mudah banget? Saya mencoba mengilustrasikannya.
Menurut Anthony Robbins, our emotion is created by our motion. Mari kita lakukan hal berikut: mulut Anda harus tersenyum lebar. Yaaa, terbuka lebar. Ayo lakukan. Kalau Anda hanya membaca, tidak ada hasil yang Anda dapatkan. Ayo tersenyum lebar. Yak, masih kurang lebar. Jangan malu-malu. Tidak ada orang yang memperhatikan Anda. Anggap saja Anda sedang membaca novel humor atau karikatur yang sangat lucu. Ya, bagus. Sedikit lagi. Sangaaaaaat lebar. Bagus, pertahankan senyum terbaik Anda itu.
Sekarang busungkan dada Anda. Sangat tegak. Isi semua rongga dada Anda dengan udara yang sangat banyak. Sangat banyak. Tarik napas dengan dalam. Tarik napas sampai Anda dapat mendengar suara napas Anda, sangat panjang. Anda mulai merasakan kesegaran yang luar biasa. Dada Anda sudah sangat tegak, teruskan bernapas panjang dan tetap pertahankan posisi ini.
Sekarang dongakkan muka Anda ke atas. Yak, bagus sekali. Tetap membaca. Jangan alihkan perhatian Anda. Kalau perlu angkat buku Anda supaya Anda tetap dapat membaca dengan nyaman. Bikin mata Anda berbinar-binar sekarang. Buka mata Anda dengan lebar, sangat lebar, kalau perlu sedikit melotot. Atau kalau perlu sampai bola mata hampir keluar dari kelopak mata Anda. Sangat lebar. Bagus. Terakhir, kepalkan tangan kiri Anda. Ayo, kepalkan tangan Anda. Terus. Bagus sekali. Terus terkepal. lebih terkepal, sangat terkepal, sangat terkepal, sangat terkepal, bahkan Anda dapat merasakan kepalan tangan Anda sudah mulai bergetar karena Anda mengepalkan dengan sekuat tenaga dan sepenuh hati. Ayo kepalkan. Tidak perlu malu. Ayo kepalkan tangan Anda, lebih terkepal, SANGAT TERKEPAL. Tetap pertahankan posisi dada Anda yang membusung, mata terbuka lebar dan senyum sangat lebar.
Sekarang, coba Anda bayangkan hal yang sedih. Ya, hal yang sedih. Betul hal sedih. Silakan dicoba, saya tunggu.
Bisa?
Tidak bisa ya.
Sekarang kebalikannya, kibas-kibas kanan tangan Anda. Lakukan terus, lakukan terus, kibas-kibaskan tangan Anda sampai Anda merasa cukup pegal. Kalau perlu lakuakn terus sampai copot. Hei, hentikan. Rasakan panas yang merata di seluruh tangan Anda.
Oke, tarik napas. Tahan sebentar dan embuskan. Lakukan sebanyak 3 kali. Nah, permainan berikut adalah Anda mengambil posisi duduk yang agak membungkuk. Wajah Anda ditekuk ke bawah, sambil berusaha mengerutkan dahi. Tangan Anda dapat Anda letakkan di dada, kaki Anda menutup ke dalam, bahu menutup ke dalam, dan wajah Anda seperti kesakitan.
Bagus sekali. Ya, seperti itu. Tetap pertahankan posisi seperti itu, dan coba sekarang Anda memikirkan hal yang membuat Anda bergembira. Mungkin pada saat Anda juara, pada saat Anda mendapatkan hadiah, pujian, berjumpa dengan orang yang sangat Anda rindukan. Cari cara supaya Anda bisa mengakses kembali rasa bahagia itu dalam posisi sekarang.
.......
Saya menunggu.
Silahkan coba terus.
Siapa yang bisa?
.......
.......
Tidak bisa?
Jelas tidak bisa. Our emotion is created by our motion. Kalau posisi seperti itu otomatis otak kita akan menginformasikan ke seluruh tubuh kita untuk mengeluarkan sinyal sedih sehingga semua organ tubuh mendadak dapat merasakan kesedihan yang sama. Walaupun seberapa keras Anda mencoba untuk berpikir merasa bahagia, Anda tidak akan mampu mengakses kembali perasaan bahagia itu.
Jadi, kalau Anda menghadapi wawancara pastikan Anda datang dengan posisi yang tegak, muka sedikit condong ke atas, selalu TERSENYUM (biar disangka orang gila biar, yang penting diterima kerja) dan dada membusung. Karena dada membusung akan meningkatkan jumlah oksigen dalam dada dan itu akan membuat tubuh Anda lebih segar.
Ketika Anda tersenyum Anda akan menggerakkan sekitar 400 otot wajah Anda dan hal itu akan meningkatkan jumlah hormon endorfin yang beredar dalam tubuh Anda. Anda akan menjadi rileks, nyaman, dan bahagia, yang akan membuat Anda dapat menghadapi persoalan apa pun, kondisi apa pun, dan pertanyaan tersulit apa pun.
Ngomong-ngomong soal kesegaran, masih ada cara lagi yang dapat membuat Anda sangat segar, bahkan dapat menghilangkan ketakutan, keraguan, kekhawatiran Anda. Jurus ini saya dapatkan dari guru saya TDW. Jurus dahsyat itu adalah cari WC!
YA, cari saja WC!
Tanya ke resepsionis dan mintakan pamit sebentar (semisal antrean masih 10-15 menit lagi). Nah, dalam kamar mandi Anda lonjak-lonjak, angkat tangan Anda tinggi-tinggi ke atas, dan teriakkan GO GO GO GO... (tapi kalau banyak orang cukup berbisik saja). Cukup 150 kali lonjakan, dijamin napas Anda akan tersengal-sengal dan darah Anda akan mengalir dengan deras. Anda akan merasa segar. Dan bayangkan sebuah kejadian di masa lalu di mana Anda dapat membayangkan sebuah kemenangan yang telah Anda peroleh. Sebagai seorang juara kelas, sebagai ketua, sebagai mahasiswa teladan, sebagai orang yang sangat berdaya, orang unggul dan penting. Rasakan hawa kemenangan itu, rasa-rasakan dan tingkatkan menjadi sepuluh kali lebih tinggi, dua puluh kali lebih tinggi, lima puluh kali lebih tinggi. dan tingkatkan menjadi 100 kali lebih tinggi, dan tepuk dada Anda dengan keras. Kepalkan tangan dan katakan: YES! Kepalkan tangan dan katakan YES!
Kepalkan tangan dan katakan YES! SAYA PASTI BISA!
Kepalkan tangan dan katakan YES! SAYA PASTI BISA!
Kepalkan tangan dan katakan YES! SAYA PASTI BISA!
Dijamin ketika Anda keluar dari WC Anda akan diliput oleh sebuah hawa keberanian dan kemenangan yang besar. Tidak ada hal yang perlu Anda takuti lagi, libas semua halangan, runtuhkan semua rintangan dan raih masa depan Anda dengan percaya diri.
Raharjo, Ridwan. 2010. Revolusioner! Mudah Cari Pekerjaan. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.
KOMENTAR